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Que el tiempo no sea pretexto. Alimentación saludable y fácil

El tener una agenda complicada o un trabajo que nos exige muchas horas, no debe ser un pretexto para comer de forma saludable.

Les dejo un ejemplo de dieta para una persona con una agenda complicada, que quiere comer y sentirse mejor.  Sin excusas!

 

Desayuno: Batido de leche de almendras sin azúcar + fresas congeladas + semillas de chía y 10 gramos de proteína en polvo (suplemento de suero de leche hidrolizado)

Snack: Fruta con yogurt griego

Comida: Consomé de pollo o sopa de verduras + pechuga de pollo en salsa verde y 2 tortillas con aguacate

Snack: Nueces o almendras

Cena:  Tacos de bistek con nopales

 

Las necesidades de cada persona varían; por eso es importante que tengas una guía de un profesional para que lo que estés consumiendo vaya acorde a tus necesidades y objetivos.

Se pensaba que la l-carnitina ayudaba a utilizar mas grasa como fuente de energía; sin embargo se ha visto que la suplementación con l-carnitina no acelera este proceso; sin embargo si tiene efectos positivos en deportistas sobretodo que entrenan durante periodos de tiempo largos a intensidades moderadas a altas.

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