Ejemplos de desayunos los días de competencia

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Ejemplos de desayunos los días de competencia

  1. Galletas sin azúcar, endulzadas con miel de agave (el consumir azúcar, secreta insulina, lo que hace que el cuerpo guarde la glucosa para después, en lugar de tenerla disponible para utilizarla)
  2. Puré de manzana (ideal si estás acostumbrado a comidas muy ligeras previo a tus entrenamientos largos). Contiene carbohidratos de diferentes velocidades de absorción para darte energía progresiva.
  3. Avena con yogurt y/o plátano, si estás acostumbrado a desayunos más pesados y toleras bien los lácteos.

1 Comment

  1. Alejandro Arevalo says:

    Ivonne, Buen Día, sigo muchas de las rutinas que públicas son muy buenas y me interesan mucho… saludos

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