SCIENCE TIPS: Realizar una dieta que tenga algunos días de restricción de carbohidratos y otros días alta en carbohidratos, ¿realmente ayuda a quemar más grasa?

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SCIENCE TIPS: Realizar una dieta que tenga algunos días de restricción de carbohidratos y otros días alta en carbohidratos, ¿realmente ayuda a quemar más grasa?

Como siempre comento en mis posteos, la excepción hace la regla; sin embargo, la respuesta es SI (según estudio por YEO et AL 2008).  Se realizó un estudio en donde cada segundo día, los atletas consumían una dieta con restricción de hidratos de carbono, y así realizaban sus entrenamientos*. La capacidad de utilizar grasa, fue más alta con respecto a los atletas que siempre consumían una misma dieta.

Entrenamiento: Sesión de 50 minutos de entrenamiento que combinaba HIIT + desarrollo de la resistencia aeróbica.

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