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SCIENCE TIPS: Y tú, ¿Cómo entrenas la fuerza?

Estudio realizado por Bret Contreras et al, JSCR 2016, mostró que después de un entrenamiento durante 6 semanas, los deportistas que realizaban sentadillas, mejoraban más en deportes que implicaban saltos (como el volleyball y el básquetball), mientras que los deportistas en los que su deporte les implica mayor desplazamiento vertical, mejoraban mas al realizar HIP THRUST en lugar de la sentadilla frontal.

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