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Evita lesiones! (estudio por Laurasen et al 2014)

En un estudio realizado con 26,610 deportistas, se  encontró que el entrenamiento de fuerza y ejercicios de propiocepción ayudan a evitar lesiones, no así los ejercicios de estiramiento donde no parecieron tener efecto estadísticamente significativo, lo cual no significa que no pueda tener otros efectos positivos al mejorar la amplitud o rango de movimiento; sin embargo, los ejercicios de fuerza y de propiocepción, fueron determinantes para evitar lesiones con estos deportistas.

Recuerda que lo ideal es seguir un plan específico para tus necesidades. Si quieres agendar una cíta, escríbenos: citas@bullsharksteam.com
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