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5 alimentos que pueden estar afectando tu pérdida de peso

  1. Aderezos de ensalada. Sustitúyelo por 1 cucharada de aceite de oliva.
  2. Comida enlatada. Generalmente contienen mucho sodio. Prueba mejor alimentos congelados, si es que no puedes consumir los frescos.
  3. Jugos. Aunque parecen saludables, tienen mucha azúcar y poca fibra. Come las verduras y frutas lo más natural posible.
  4. Crema para café. Es un alimento que en muy poca cantidad, nos aporta muchas calorías. Intercambiarlo por leche light o leche de almendras, coco o soya sin azúcar.
  5. Margarina. Aunque las margarinas pueden ser reducidas en grasa, contienen muchos químicos. Utiliza mejor fuentes naturales de grasa, aunque contengan más calorías, y modera las cantidades. Puedes sustituirlo por aceite de coco, mantequilla orgánica sin azúcar o alguna mantequilla de semillas como maní o almendras

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