¿Qué funciona más? Dietas altas o bajas en proteína (siendo las dos, bajas en kcal totales)

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¿Qué funciona más? Dietas altas o bajas en proteína (siendo las dos, bajas en kcal totales)

Se realizo un estudio comparando dos tipos de dietas, en DEPORTISTAS, ambas dietas eran bajas en kcal; un grupo consumía 2.4 gr de proteína x kg de peso mientras que el otro grupo consumía la mitad de proteína.

El grupo que consumió 2.4 gr de proteína, tuvo un mayor incremento de la masa muscular y mayor disminución de la masa grasa, en comparación con los que consumieron 1.2 gr de proteína.

*Nota: Es importante destacar que en ambos casos se trabajó con deportistas que continuaban su programa de entrenamiento diario.

Recuerda que lo ideal es seguir un plan específico para tus necesidades. Si quieres agendar una cíta, escríbenos: citas@bullsharksteam.com

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