Tres formas de aumentar tu gasto de calorías diario!

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Tres formas de aumentar tu gasto de calorías diario!

Aquí te van 3 tips para aumentar tu gasto de calorías y acelerar tu metabolismo:

  1. Durante tu entrenamiento de pesas: Trabaja dos grupos musculares de forma intercalada; por ejemplo: 20 reps de pecho y 20 reps de bíceps y en lo que descansas has 1-2 minutos de ejercicio aeróbico como saltar la cuerda, escaladores, yoguis o saltos.
  2. Evita el elevador o escaleras eléctricas.  Siempre utiliza las escaleras para subir y bajar niveles.
  3. Dos o tres días por semana, realiza una serie de estiramientos (5 minutos) + circuito de alta intensidad (15 minutos) por la mañana.  Esto mantendrá tu metabolismo acelerado durante ese día.

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